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Come organizzare al meglio il tuo trasloco

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Il trasloco è la terza causa di stress psicologico dopo il lutto e la separazione,
cambiare fa sempre paura, ma non è detto che le novità portino solo disagi.
Ecco alcuni suggerimenti per vivere al meglio ciò che un trasloco comporta e ridurre al minimo lo stress psico-fisiologico.

  • No alla fretta. Non improvvisate né rimandate troppo: ridurvi a fare tutto gli ultimi giorni aumenta solo lo stress e la mole di lavoro. Inoltre non vi permetterà di metabolizzare a sufficienza e con calma il futuro cambiamento che in tal modo vi sembrerà ancora più duro.
  • Acquisti sbagliati. Non abbiate fretta di sistemare subito ogni cosa al suo posto o di comperare nuovi oggetti per la casa: osservate con calma la vostra nuova residenza…Vivetela giorno per giorno e sentirete che a poco a poco troverete gli accorgimenti giusti per arredare, le idee migliori per impreziosire gli spazi.
  • Farsi influenzare. Non delegate le decisioni importanti. Le scelte che farete in merito alle modalità e ai tempi per spostare voi stessi e i mobili materialmente da un luogo all’altro vanno scelti con calma e senza i consigli di nessuno: si tratta della vostra nuova vita e spetterà solo a voi decidere come gestirla.
    Le cose da fare:
  • Via il superfluo. Cogliere l’occasione per rinnovarvi: disfatevi di ciò che non serve o che non vi piace…È il momento giusto per lasciarsi alle spalle tutto ciò che non desiderate più.
  • Vivi come in vacanza. Vivete i momentanei disagi come una specie di vacanza: dovete farvi le valige e stare in albergo o da un amico per un po’? Mettete dentro l’essenziale e cercate di godervi i giorni di passaggio come sospesi tra una casa e l’altra, curiosi di ciò che succederà.
  • Ambientati adagio. Se state cambiando anche quartiere o città concedetevi del tempo per ambientarvi e conoscere con calma la vostra nuova zona: anche prima di stabilirvi definitivamente, girate per le strade, entrate nei negozi, cercate di adocchiare i ristoranti, biblioteche, parchi e tutto ciò che potrà esservi utile in futuro.La cosa migliore, in ogni caso, è affidarsi ad aziende esperte nel settore.

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TRASLOCHI BERUATTO
Via Palestro 2 – 10083 Favria (TO)
Tel. +39 0124 470030 – Cell. +39 338 7118181  mail:  traslochiberuattofavria@gmail.com
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Il congedo per lutto: come richiederlo

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A volte la vita ha momenti davvero difficili. La morte di un nostro caro è uno dei peggiori. Non è facile affrontarlo spesso ci si trova a dover gestire il dolore e contemporaneamente occuparsi di tutte le pratiche e gli impegni che il lutto comporta.
lutto e congedo parentale

Quando il lavoro diventa un ostacolo

Uno dei problemi più frequenti nasce nell’ambiente lavorativo dove le scadenze o le consegne di lavori rendono complesso e snervante organizzare un funerale, le cerimonie, le telefonate ai parenti e amici.
Fortunatamente (ma non tutti lo sanno) la legge concede ai lavoratori dipendenti, a contratto a tempo indeterminato o determinato e anche ai precari, un congedo per lutto di 3 giorni di per adempiere alle pratiche necessarie quando si vive un lutto in famiglia e per riprendersi dal momento di dolore che si sta vivendo.

Come richiedere il congedo per lutto

Il congedo per lutto bisogna richiederlo entro 7 giorni dalla scomparsa del familiare. I giorni festivi o il sabato non sono calcolati così come le ferie. Se doveste subire un lutto durante il periodo di ferie, i giorni di congedo non vengono conteggiati nel computo complessivo delle ferie che vengono sospese per quel periodo.

Per richiedere il permesso per lutto di un parente bisogna fare comunicazione al datore di lavoro e consegnare la documentazione che dimostri il decesso. In alcuni casi può essere sufficiente un’autocertificazione.

Fare la scelta giusta

Con i giorni a disposizione abbiamo così la possibilità di scegliere attentamente quale Agenzia di Pompe funebri scegliere per onorare al meglio la memoria del nostro caro scomparso.

A Torino fin dagli anni ’70 ONORANZE FUNEBRI ROSSO è il punto di riferimento per il settore delle onoranze funebri grazie alla vasta gamma di servizi altamente personalizzabili secondo le singole esigenze e grazie alla consolidata professionalità.

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ONORANZE FUNEBRI ROSSO
Via Leinì, 27/B – 10036 Settimo Torinese (TO) – Italia
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La Tecarterapia un ottimo rimedio per il dolore cervicale

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La tecarterapia è un tipo di terapia che utilizza il calore, una termoterapia che ha effetti analgesici, drenanti sui tessuti, di stimolo del circolo periferico e che è in grado di venire impiegata sia in modalità capacitiva che resistiva.

In modalità capacitiva opera a livello di tessuti molli come muscoli, cute, tessuto connettivale, vasi sanguigni e linfatici. In modalità resistiva agisce su ossa, articolazioni, legamenti e cartilagini.
Per risolvere il problema si possono utilizzare diversi approcci: Tecarterapia, laserterapia, ipertermia, infrarosso, massoterapia, e terapie manuali come pompage. La seconda fase prevede un approccio posturale secondo il metodo Mezieres, o il metodo Souchard, o le tre squadre. Tale fase va affrontata con molta serietà in quanto rappresenta la vera e propria cura, che non poteva essere fatta nella situazione iniziale in cui era infiammata la regione cervicale. La frequenza di queste terapie varia in base alla fase iniziale e dalla eventuale cronicità del problema. La prima fase andrebbe fatta almeno 2-3 volte a settimana, mentre la rieducazione posturale 1 volta a settimana tassativamente!

IN COLLABORAZIONE CON 
LINRO 
CENTRO FISIOTERAPICO INNOVATIVO
Dott. Ballin Roberto
Fisioterapista
rballin@linro.it (+39) 335-347969
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L’importanza degli integratori alimentari

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La salute è l’aspetto più importante della nostra vita e per vivere bene è importante seguire un’alimentazione corretta, attraverso una dieta completa ed equilibrata, basata cioè sull’apporto  di tutto ciò di cui il nostro organismo ha bisogno: acqua, sali minerali, vitamine, proteine, grassi, carboidrati, intesi come zuccheri ed amidi.

Ognuno di essi svolge una precisa funzione nell’organismo, e anche una piccola carenza può causare scompensi e problematiche. Elementi come il calcio, il sodio, il potassio ed il ferro, per esempio, si possono assumere solamente attraverso gli alimenti, oppure con gli integratori alimentari.

Per ogni tipo di integratori sono, ovviamente, disponibili, tantissime opzioni e non sono intercambiabili.  Bisogna inoltre effettuare delle scelte differenti a seconda del risultato che si vuole ottenere, perché molto spesso gli integratori sono inseriti all’interno di un percorso di dimagrimento o di aumento muscolare e performance fisiche. In ambito sportivo sono molte le persone che ricorrono agli integratori per avere forza e prestazioni maggiori.

Abbiamo chiesto un parere alla Titolare dell’Erboristeria Goia, la Dott.ssa Luciana De Masi,  un’erboristeria specializzata in nutrizione e cura di sé.
“Il nostro punto di forza è la somministrazione della dieta chetogenica con menù completi e vari: sotto il controllo costante di medici nutrizionisti e biochimici i nostri pazienti risolvono senza sforzo e mangiando bene i loro problemi di sovrappeso. Per la nostra clientela abbiamo ampliato la gamma dei menù, pasti sostitutivi e snack, potenziando le nostre linee di integratori, cosmetici vegetali e la nostra linea di profumi artigianali anallergici, oltre a tutto quello che serve per la cura del corpo.
Inoltre abbiamo attivato un servizio per la prevenzione e la cura dell’osteoporosi. Con la consulenza di un medico specialista e frequenti promozioni offriamo ai nostri clienti la visita medica gratuita, avvalendoci di sofisticate tecnologie, fornendo diagnosi e piani  terapeutici personalizzati”.

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ERBORISTERIA GOIA
Via Madama Cristina 32 – 10121 Torino

I NOSTRI SERVIZI
Analisi personalizzata della composizione corporea
Consulenze nutrizionali fitoterapiche
Disbiosi intestinale
Rafforzamento difese immunitarie
Sintomatologia della menopausa
Problemi articolari (ossa, cartilagini)
Stress, ansia, stanchezza
Analisi e prevenzione osteoporosi
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Consulenza floriterapica
Rilessologia della mano

orari
Martedì–Venerdì: 9.00 / 18.00 Sabato-Domenica-Lunedì: Chiuso
mail: goiaerboristeria@gmail.com
Tel. 0116689525
Cell. 379.2012026
SITO WEB www.goiaerboristeria.com

Lo sport e gli anziani, come invecchiare bene

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L’ attività fisica per gli anziani è molto importante non solo perché permette loro di conservare o di acquisire una buona tenuta fisica, ma consente di allontanarli dall’ isolamento, passando del tempo divertendosi e sviluppando molte potenzialità.

Secondo numerosi studi, possiamo affermare che gli obiettivi di una buona attività fisica svolta debbono essere: miglioramento della mobilità articolare, delle capacità aerobiche e dell’efficienza muscolare. Se si è interessati a migliorare la mobilità articolare è utile un programma, dove si associano esercizi di la mobilizzazione lenta allo stretching statico da ripetere almeno due volte a settimana. Se si vuole aumentare le capacità aerobiche è necessario che  ci si alleni con regolarità (almeno due volte a settimana), dove i carichi debbono progredire in modo crescente. Per aumentare la forza muscolare è importante utilizzare una giusta tecnica, l’ impegno e la durata e la frequenza delle sedute. Ricordiamo che è sufficiente un’ interruzione di sole due settimane per avere regressioni: esse si possono recuperare con una regolare attività fisica.

Per l’ anziano che è interessato a svolgere attività fisica regolarmente è consigliabile sottoporsi ad un accurata valutazione al fine di evitare danni o peggioramenti dell’organismo.

 

IN COLLABORAZIONE CON
RESIDENZA LE PRIMULE
Via Clemente Macario 27 Ciriè (TO
Cell. 338.88.99.446 Alessandra
Cell. 349.75.16.533 Piero
E-mail: info@residenzaleprimule.it
www.residenzaleprimule.it

RESIDENZA LE VIOLE
Via Toppie, 28 Cafasse (TO)
0123.341835 – 338.8899446
info@residenzaleviole.it
www.facebook.com/residenzaleviole
www.residenzaleviole.it

Assistenza e serenità senza età
Un ambiente intimo e accogliente, un aiuto nell’assistenza, il piacere di attività pensate per stare insieme in simpatia, le Residenze Le Viole e Le Primule  sono una Casa famiglia dove gli anziani  AUTOSUFFICIENTI  possono stare insieme ed avere un supporto da Operatori socio sanitari.
Passare la giornata in compagnia, passare la notte con la sicurezza di un’assistenza pronta per le emergenze.
Fermarsi giorno e notte, per brevi o lunghi periodi.

La Casa famiglia le viole
Indipendente e di nuova costruzione, solo 2 piani, con un grande giardino in cui godersi il bel tempo, 2 camere doppie e 2 singole e 3 ampi bagni
Nel Centro del paese A pochi metri dall’edicola, dai negozi, dalla fermata dell’autobus.

La Casa famiglia le primule
E’ situata in un contesto residenziale al piano rialzato, a pochissimi metri dal centro di ciriè dispone di 3 camere doppie tre bagni e un grandissimo terrazzo dove si puo passeggiare in totale sicurezza.

 

L’ospitalità
La Residenze Le Viole e Le Primule  sono aperte a tutti gli Anziani autosufficienti che hanno voglia e piacere di stare insieme.
DI GIORNO
Con varie possibilità di orario. Dal lunedì al venerdì dalle 8,30 alle 17,30, si può scegliere di stare insieme per fare nuove attività e stimolare nuovi interessi.
DI NOTTE
Per quelle persone che preferiscono passare la notte in una casa con personale in caso di bisogno.
DI GIORNO E DI NOTTE
Anche solo per brevi periodi, come una convalescenza, o quando la famiglia di riferimento deve assentarsi, ad esempio per un weekend, una vacanza, una trasferta di lavoro.

RESIDENZA PER ANZIANI AUTOSUFFICIENTI 

RESIDENZA LE PRIMULE via Clemente Macario,27 Ciriè

RESIDENZA LE VIOLE via Toppie,28 Cafasse (TO)

Le strutture sono sanificate giornalmente,nessun caso COVID 
Soggiorni a partire da 35 euro al giorno.
per informazioni e prenotazioni 
Alessandra 3388899446 Piero 3497516533