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L’importanza degli integratori alimentari

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La salute è l’aspetto più importante della nostra vita e per vivere bene è importante seguire un’alimentazione corretta, attraverso una dieta completa ed equilibrata, basata cioè sull’apporto  di tutto ciò di cui il nostro organismo ha bisogno: acqua, sali minerali, vitamine, proteine, grassi, carboidrati, intesi come zuccheri ed amidi.

Ognuno di essi svolge una precisa funzione nell’organismo, e anche una piccola carenza può causare scompensi e problematiche. Elementi come il calcio, il sodio, il potassio ed il ferro, per esempio, si possono assumere solamente attraverso gli alimenti, oppure con gli integratori alimentari.

Per ogni tipo di integratori sono, ovviamente, disponibili, tantissime opzioni e non sono intercambiabili.  Bisogna inoltre effettuare delle scelte differenti a seconda del risultato che si vuole ottenere, perché molto spesso gli integratori sono inseriti all’interno di un percorso di dimagrimento o di aumento muscolare e performance fisiche. In ambito sportivo sono molte le persone che ricorrono agli integratori per avere forza e prestazioni maggiori.

Abbiamo chiesto un parere alla Titolare dell’Erboristeria Goia, la Dott.ssa Luciana De Masi,  un’erboristeria specializzata in nutrizione e cura di sé.
“Il nostro punto di forza è la somministrazione della dieta chetogenica con menù completi e vari: sotto il controllo costante di medici nutrizionisti e biochimici i nostri pazienti risolvono senza sforzo e mangiando bene i loro problemi di sovrappeso. Per la nostra clientela abbiamo ampliato la gamma dei menù, pasti sostitutivi e snack, potenziando le nostre linee di integratori, cosmetici vegetali e la nostra linea di profumi artigianali anallergici, oltre a tutto quello che serve per la cura del corpo.
Inoltre abbiamo attivato un servizio per la prevenzione e la cura dell’osteoporosi. Con la consulenza di un medico specialista e frequenti promozioni offriamo ai nostri clienti la visita medica gratuita, avvalendoci di sofisticate tecnologie, fornendo diagnosi e piani  terapeutici personalizzati”.

IN COLLABORAZIONE CON
ERBORISTERIA GOIA
Via Madama Cristina 32 – 10121 Torino

I NOSTRI SERVIZI
Analisi personalizzata della composizione corporea
Consulenze nutrizionali fitoterapiche
Disbiosi intestinale
Rafforzamento difese immunitarie
Sintomatologia della menopausa
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Rilessologia della mano

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Martedì–Venerdì: 9.00 / 18.00 Sabato-Domenica-Lunedì: Chiuso
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Tel. 0116689525
Cell. 379.2012026
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Movimento, sport e benessere psicofisico

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Muoversi, si sa, fa bene. Ma spesso non si sa come comportarsi per avviare con tutti i crismi un programma di attività. Naturalmente anche l’età conta.

Il dilemma è comune. Si dice: «Basta! Ho deciso di darmi una mossa: comincio a fare attività fisica!». Già, ma a quali controlli bisogna sottoporsi prima di dedicarsi a un’attività sportiva a livello amatoriale? E quali sono gli sport più adeguati in base all’età? Prima di avviare qualsiasi programma motorio, soprattutto dopo un periodo d’inattività, è il caso di sottoporsi a degli esami medici che possano scovare possibili disfunzioni e problemi fisici. Se non si tratta di attività agonistica, è sufficiente un certificato di attività sportiva non agonistica, che può essere rilasciato anche dal medico di famiglia, che sottopone il proprio assistito a tutti gli esami clinici e strumentali previsti e fa compilare un’importante scheda di valutazione medica. In alternativa, ci si può sottoporre a una visita d’idoneità allo sport agonistico presso un Centro di Medicina Sportiva, che prevede un esame delle urine, una spirometria, le misure antropometriche, un controllo della vista, un elettrocardiogramma a riposo, un test da sforzo con Ecg e IRI (ovvero, l’Indice di Recupero Immediato, che è un giudizio sulle capacità di recupero dopo lo sforzo), una visita clinica, fino al rilascio del certificato di idoneità. Perché l’attività fisica è la migliore medicina preventiva e, come un vero e proprio “farmaco”, deve rispettare dei dosaggi precisi.

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Glutammina: ottima nel recupero, nel migliorare la risposta immunitaria e molto altro…

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Pur appartenendo alla categoria degli aminoacidi non essenziali, la glutammina ricopre un ruolo biologico molto importante. Infatti in condizioni di stress ed elevata intensità di allenamento, il fegato ha la capacità di generare glutammina da altri composti proteici per far fronte in maniera veloce all’incremento della sua necessità.
Per aiutare il fegato in questa difficile attività è possibile affidarsi a  ReSsaka:
è una bevanda isotonica multifunzionale, perfettamente assimilabile dall’organismo, contenente ingredienti di una composizione innovativa, che alleviano effetti negativi derivanti dall’assunzione di alcolici. Il più importante ingrediente della bevanda, contenente L-glutammina è stato elaborato e prodotto in collaborazione con un azienda in Germania. Grazie alla sua particolare struttura, questo ingrediente facilita l’assorbimento di L-glutammina. L-glutammina è un aminoacido importante nella sintesi proteica, non solo dopo il consumo di alcolici. Svolge molteplici funzioni e viene somministrata in caso di ustioni, malattie del sistema immunitario, la gotta, malattie intestinali e per rigenerare le mucose. L-glutammina ha inoltre proprietà anti-ossidanti, protegge le cellule dagli effetti distruttivi di radicali liberi, cioè riduce il rischio di malattie tumorali e rallenta il processo di invecchiamento.
Il regolare consumo di L-glutammina aumenta l’attivita e migliora il nostro benessere.
ReSsaka assicura il giusto apporto di acqua,
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4 consigli per mantenere il proprio organismo in forma

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Tra feste di natale appena passate, influenze stagionali che stanno raggiungendo il loro picco, stress e ansia da rientro al lavoro, capita che in questo periodo il nostro organismo sia debilitato e fuori forma. Per aiutare tutti i nostri lettori in queste condizioni, noi di Torino Affari abbiamo realizzato una piccola guida olistica per il benessere del nostro corpo.

consigli

Non si tratta di cambiamenti radicali che vi chiediamo di compiere, quanto piuttosto di una nuova attenzione che crediamo sia utile porre verso alcuni gesti che compiamo quotidianamente. Sia che abbiate tutto il tempo che volete a vostra disposizione, che possiate impegnarvi solo pochi minuti al giorno, ci sono sempre suggerimenti utili da ascoltare nell’intento di migliorare se stessi.

1) Curate i vostri capelli

Lavare i capelli tutti i giorni può essere dannoso, contribuisce a renderli aridi e sfibrarli. A meno che non sia assolutamente urgente è bene lavarli al massimo ogni due giorni così da fare in modo che i capelli possono essere protetti dal loro grasso naturale, quell’olio o per meglio dire sebo naturale che li mantiene forti e lucidi.

Un altro consiglio riguarda l’acqua: se è troppo calda può danneggiare capelli e cuoio capelluto, causando rotture e forfora, ecco perché ci vuole acqua tiepida sui capelli, quella bollente lasciatela eventualmente per le altre parti del corpo.

2) Pensate in maniera detox

Dopo le feste c’è bisogno di un sano trattamento disintossicante. Non pensate a obbiettivi difficili e costosi come quelli offerti da una clinica di wellness. Per disintossicarsi basta cominciare dall’alimentazione, mettersi in testa di bere di più di quello che normalmente si fa.

3) Curate la vostra pelle

Vale lo stesso discorso dei capelli, lavarla troppo non fa bene, c’è bisogno di un buon idratante che aiuterà a prevenire il fenomeno della squamatura e le rughe premature.

L’importante è dedicarsi un minimo anche all’esfoliazione, una spugna naturale come la luffa risulterà morbida e adatta al compito.

04) Meditazione

Alcuni credono che meditare sia roba per poche persone, roba per pochi eletti che sanno di cosa pensare. In realtà le cose non stanno proprio così, non è necessario recarsi in cima ad una montagna o chiudersi in una stanza a lume di candela per alcune ore. Basta fermarsi un attimo a pensare per riuscire a capire che meditare intanto è un modo per entrare in contatto con se stessi cacciando i cattivi pensieri.