{"id":2838,"date":"2019-05-20T14:32:53","date_gmt":"2019-05-20T14:32:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.torinoaffari.it\/blog\/?p=2838"},"modified":"2019-05-20T14:33:31","modified_gmt":"2019-05-20T14:33:31","slug":"natura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.torinoaffari.it\/blog\/2019\/05\/20\/natura\/","title":{"rendered":"Gli effetti benefici della natura sulla mente umana"},"content":{"rendered":"

Oggigiorno le persone trascorrono sempre meno tempo divertendosi all\u2019aperto e stando a contatto con la natura. In particolare, negli ultimi anni, l\u2019allontanamento dell\u2019uomo dalla natura ha avuto proporzioni incredibili. Oggi, i passatempi pi\u00f9 quotati sono diventati passare ore davanti al pc navigando in internet, giocare ai video games o guardare film. Ci\u00f2 \u00e8 un vero peccato, non soltanto per i benefici fisici dello stare all\u2019aria aperta, ma anche per tutti i benefici psicologici.<\/p>\n

1. Maggiore vitalit\u00e0
\n<\/strong>Stare chiusi in casa per lungo tempo ci rende tristi, spenti, piatti. Stare a contatto con la natura, al contrario, rende le persone pi\u00f9 attive e vitali, come \u00e8 stato dimostrato da numerosi studi scientifici.\u00a0 Questa sensazione di vitalit\u00e0 ha effetti benefici a cascata: \u201cLa ricerca ha osservato che le persone con questo grande senso di vitalit\u00e0 non solo hanno pi\u00f9 energie per fare tutto ci\u00f2 che desiderano, ma si ammalano anche pi\u00f9 raramente.<\/p>\n

2. Creativit\u00e0 aumentata del 50%
\n<\/strong>Stare a contatto con la natura per un lungo periodo pu\u00f2 avere effetti proficui sulla creativit\u00e0. Perch\u00e9 succede questo? Gli psicologi hanno spiegato: \u201cLa nostra societ\u00e0 moderna \u00e8 piena di eventi improvvisi (sirene, cellulari che squillano, clacson che strombazzano, televisioni ad alto volume, etc.) che catturano l\u2019attenzione e ci conducono a distrarci facilmente. Al contrario, gli ambienti naturali sono caratterizzati da suoni gentili, morbidi, rilassanti che permettono al sistema attentivo esecutivo di essere pienamente in funzione\u201d<\/p>\n

3. Riduzione dello stress
\n<\/strong>I giapponesi sono grandi fans delle passeggiate nelle foreste per promuovere la loro salute mentale. La pratica si chiama Shinrin-yoku e significa \u201cbagno nella foresta\u201d o \u201ctrarre giovamento dell\u2019atmosfera della foresta\u201d. Uno studio condotto da un gruppo di ricercatori giapponesi ha rilevato che questa pratica \u00e8 particolarmente utile per coloro che soffrono di stress. La ricerca, condotta su un campione di 498 soggetti, ha mostrato che coloro che avevano praticato Shinrin-yoku avevano ridotto il grado di ansia e depressione rispetto ai soggetti del gruppo di controllo che non avevano compiuto l\u2019attivit\u00e0, e sperimentavano un maggior senso di vitalit\u00e0.<\/p>\n

4. Miglioramento della memoria
\n<\/strong>La memoria a breve termine pu\u00f2 essere incrementata del 20% camminando nella natura, o anche semplicemente guardando un\u2019immagine di un paesaggio naturale.\u00a0 I risultati degli esperimenti scientifici effettuati da alcuni studiosi, mostrano che le abilit\u00e0 di memoria sono aumentate del 20% solo per chi ha camminato nel bosco, rispetto a chi ha fatto la passeggiata nella strada affollata.<\/p>\n

5. Aumentata autostima
\n<\/strong>Tutte le tipologie di attivit\u00e0 svolte in mezzo alla natura possono avere un effetto positivo sull\u2019autostima. Ed \u00e8 sorprendente quanto poco si debba fare per ottenerlo. Una revisione ha analizzato i dati di 1.252 soggetti che hanno partecipato a 10 studi differenti. Le attivit\u00e0 considerate variavano considerevolmente tra i diversi studi: canottaggio, pesca, equitazione, passeggiate, giardinaggio etc. Lo ricerca ha rilevato che anche solo 5 minuti quotidiani di esercizio nella natura sono sufficienti per dare una spinta all\u2019autostima.<\/p>\n

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